تکنیک های جان به در بردن از رعد و برق

کوهنوردی( تکنیک های جان به در بردن از رعد و برق):

سالانه رعد و برق جان انسان های زیادی را می گیرد مخصوصا" کسانی که در محیط های طبیعی هستند(طبیعت گردان و کوهنوردان و..).اطلاعات در مورد علت و چگونگی تشکیل و انواع رعد و برق در اینترنت فراوان است بنابراین من فقط به تکنیک های جان به در بردن از رعد و برق یا صاعقه در محیط طبیعی می پردازم:

1- ابتدا اگر در محیط صدای رعد را پس از ده ثانیه از دیدن برق شنیدید بدانید که که در محدوده سه کیلومتری رعد و برق هستید و احتمال برخورد آن به شما زیاد است.(شنیدن صدا در زمان کمتر نشان از نزدیکتر بودن آن است).

2- اگر در حال شنا کردن و یا در آب و قایق هستید فورا" از آب خارج شوید.

3- در زمان رعد و برق حتما" از ارتفاعات پایین بیایید.

4- به تماشای رعد و برق مشغول نشوید و به فکر ایمنی خود باشید.

5- کوله پشتی فلزی را از خود دور کنید.

6- دقت کنید در لباستان قسمت فلزی نباشد.(سگک درشت فلزی کمربند، فریم فلزی عینک و باتوم و قطب نما و...)

7- قله ها و دشت ها و حتی تپه های کوچک خطرناک ترند.

8- اگر راه فرار در دشت ندارید به شکل سجده روی زمین بخوابید تا 6 نقطه عبور برق در بدن شما شکل بگیرد و جریان رعد به سرعت از بدن شما خارج شود.

9- در زیر درختان بلند در جنگل نباشید.

10- در زیر تک درخت های دشت هم نروید.

11- اگر بین تخته سنگ ها هستید آن که کوچکتر است را انتخاب کنید و زیر آن پناه بگیرید.

12- سعی کنید جای خشک بشینید و یا لباس و وسیله ای غیر فلزی را زیر خود بیاندازید.(پانچو)

13- تماس با دیوار و سنگ و درختان مرطوب نداشته باشید.

14- اگر در دیواره کوه یا سنگ هستید خود را با طناب حمایت ببندید تا در هنگام حادثه پرت نشوید(سنگنوردان).

15- در صورت برخورد رعد و برق به فرد ،سریع تنفس مصنوعی را شروع کنید زیرا علت مرگ این افراد معمولا" وقفه تنفسی است.(فرد آسیب دیده هیچ گونه برق و یا خطری ندارد).

منبع : https://www.facebook.com

تنظیمات زین ( صندلی ) دوچرخه..

تنظیمات زین ( صندلی ) یکی از تنظیمات مهم و اصولی در ورزش دوچرخه سواری تنظیم زین ( صندلی ) دوچرخه است که متاسفانه بدلیل عدم آگاهی کافی دوچرخه سواران زیادی را دیده ایم که با زینی کوتاه یا بلند با شیبی نادرست تردد می کنند که این کار بشدت برای کمر و ستون فقرات مضر می باشد. بهمین دلیل لازم دیدم آموزش نحوه تنظیم زین دوچرخه را برای دوستانی که آگاهی در این مورد ندارند، در این پست قرار دهم...

کوهنوردی را در استان گیلان تعطیل کردند !!!??

کوهنوردی را در استان گیلان تعطیل کردند طی روزهای اخیر اداره کل ورزش و جوانان استان با همکاری دادگستری کل استان گیلان نامه ای را تنظیم و آن را به کلیه هیاتهای کوهنوردی شهرستانهای استان ابلاغ نمودند. 

متن این نامه بشرح زیر است : 

با توجه به تصمیم اخیر اداره امنیت اخلاقی و مبارزه با فساد و فحشا استان مقرر گردیده که منبعد هیچ یک از گروه ها حق اجرای برنامه های مختلط را ندارند.لذا بدین لحاظ کلیه کوهنوردان مرد فقط در روزهای جمعه و روزهای فرد و کلیه کوهنوردان زن نیز فقط روزهای زوج می توانند در برنامه های کوهنوردی شرکت نمایند. 

ضمنا از تاریخ این نامه هیچ یک از هیاتهای کوهنوردی استان گیلان حق صدور هیچگونه مجوز را نداشته و تنها مرجع صادر کننده مجوز صعود اداره کل ورزش و جوانان استان گیلان خواهد بود. 

یادداشت : 

با توجه به این نامه منبعد هیچ از کوهنوردان گیلان حق حضور در کوهستان را به صورت مختلط نداشته و تنها در زمانهای مقرر می توانند به ورزش و تفریح بپردازند.

حال این سوال پیش می آید که در صورت عدم رعایت این قوانین پوشالی چه عواقبی در انتظار کوهنوردان خواهد بود؟ 

همانطور که می دانید تاکنون نیز همه کوهنوردان گیلانی با مشکلات و معضلات زیادی از سوی نیروهای محترم نظامی و انتظامی مواجه بوده اند و این قانون اخیر چندان موجب شگفتی و عقب نشینی آنان نخواهد شد.تا دیروز نیز داشتن مجوز هیاتهای کوهنوردی چندان موجب آسودگی خیال گروه ها نبوده و امروز نیز وضع این قانون تغییری در فعالیت گروه ها نخواهد نمود. 

کوهستان متعلق به خداوند باریتعالی است و هیچ قدرتی نخواهد توانست که ما کوهنوردان را از عشق به طبیعت ، از عشق به کوهستان و از عشق به همنوع ، بازدارد. 

ما کوهنوردان همچون گذشته و همچون سیاق دیروز به فعالیت خواهیم پرداخت و ذره ای از آرمانهای خود کوتاه نمی آئیم.ما به کوهستان می رویم، ما به ورزش خواهیم پرداخت و هیچ نیرویی را یارای مبارزه با ما نیست. 

به آقای کوچکی نژاد ریاست هیات کوهنوردی استان هم پیشنهاد می کنیم که بجای سکوت و بجای فرار از کوهنوردان پرسشگر، چاره ای بیاندیشد و اجازه ندهد که حق کوهنوردان این استان بیش از این لگد مال شود.

از آقای رجبی ریاست هیات کوهنوردی رشت هم می خواهیم که بعنوان بزرگترین هیات کوهنوردی شهرستانی لااقل قدمی مثبت در این خصوص برداشته و منافع شخصی خود را فدای منافع جمعی 33 گروه فعال این شهرستان ننماید.

اکنون چشم امید همه کوهنوردان گیلانی به فعالیت مثبت و کارآمد این دو شخصیت است .امیدواریم که از خواب غفلت برخیزند و قدمی در راه اعتلای این ورزش مفرح بردارند. 

به همه روسای کوهنوردی شهرستانی نیز پیشنهاد می کنیم که دست در دست هم داده و برای یکروز هم که شده با اتحاد و همبستگی خود مشتی محکم بر همه یاوه گویان بزنند.

امید است که روسای هیاتهای کوهنوردی با استعفا و تعطیلی دفاتر خود و تجمع در اداره کل ورزش و جوانان استان ، خط بطلانی بر تمامی قوانین وضع شده بکشند.

به امید آزادی و به امید اعتلای هر چه بیشتر ورزش کوهنوردی 

آبشار “آتشگاه” لردگان

آبشار “آتشگاه” لردگان به عنوان طولانی‌ترین آبشار ایران در چهارمحال و بختیاری واقع شده است.

این آبشار ۳ کیلومتری که به آبشار مینیاتوری ایران معروف است یکی از بی‌نظیر‌ترین جاذبه‌های طبیعی کشور به

شمار می‌رود که در ۱۹۰ کیلومتری شهرکرد و در ۴۰ کیلومتری شهر لردگان قرار دارد و به دره‌ای می‌ریزد که

با پستی و بلندی‌های خود آبشارهای کوچک متعددی را ایجاد می‌کند که یکی از بی‌نظیرترین‌ترین جلوه‌های 

طبیعت را به وجود می‌آورد.

اندر فواید موز ...

موز به علت داشتن پتاسیم فراوان واسه تمرینات فیتنس فوق العاده هست. 

چیزی که موز را به یک خوراکی عالی تبدیل می کنه کربوهیدرات،پتاسیم و منیزیم هستند. 

پتاسیم تو تنظیم کارکرد عضلات نقش فوق العاده ای داره. 

نگران انرژیش هم نباشین که یه وقت چاق بشین، چون میزان کالریه یه موز کمی بیشتر از 100 تاست. 

نیم ساعت قبل تمرین یه موز میتونه تمرینتون رو بترکونه...

هازل فایندلی اولین زن انگلیسی با درجه صعود 5.14b

هازل فایندلی اولین زن انگلیسی با درجه صعود 5.14b تا هفته گذشته ، در صعودهای ورزشی ، بالاترین

 درجه صعود برای زنان انگلیسی درجه 5.14a بود.

در انگلستان فقط 4 زن چنین درجه ای از صعود داشتند :

 لوسی کریمر، هازل فایندلی، مینا لسلی وجستیک، کتی ویتاکر .

حالا یکی از این 4 زن یعنی خانم هازل فایندلی بعد از 7 روز تلاش موفق شده است مسیر معروف Fish Eye

 در اسپانیا را با درجه 5.14b صعود کند و بدین تریب درجه صعود زنان انگلیس را یک درجه ارتقا دهد .

اگر چه 16 سال پیش چنین درجه ای از صعود توسط زنان انجام شده ، و اگرچه در حال حاضر این صعود ، 3 درجه

 کمتر از بالاترین صعود انجام شده توسط زنان می باشد ، با اینهمه سایت های خبری انگلیسی ، ایتالیایی ،

 سوئدی و.... صرفا به دلیل اینکه اولین زن انگلیسی به چنین سطحی از صعود نائل شده آنرا با آب و تاب زیاد

 منتشر کرده اند .

 هازل فایندلی البته یک سنگنورد ششدانگ است ! او علاوه بر مهارت در صعود های ورزشی یک دیواره نورد بزرگ

 نیز هست .

صعود های trad و Multi-Pitch او معروف است .

فایندلی چند ماه پیش به خاطر صعودهای Trad ( صعود به شیوه ابزارگذاری ) در ال کاپیتان و سایر نقاط

 جهان موفق به دریافت جایزه میخ طلایی مجله کلایمینگ امریکا شد .

شایسته یاد آوری است :

1 - اولین زنی که موفق شد مسیری با درجه 5.14b راصعود کندخانم ژوسون برزیاتور است . او 16 سال پیش

 ( سال 1998 ) موفق شد چنین صعودی را انجام دهد .

2 – تا کنون 5 زن به اسامی ذیل موفق به صعود هایی بالا تر ؛ ( با درجه 5.14d ) شده اند : ژوسون برزیارتو

 ( 2002 - و یک 5.15a در سال 2005 ) ؛ ساشا دیگیولیان ( 2011 و 2012 ) ؛ الیزه دوفرز ( 2012 ) ؛

 شارلوت دوریف ( 2011 ) که البته صعود 5.14d ایشان ( مسیر P P P ) مورد مناقشه است .

موریل سارکنی ( 2013 )

3 - بالا ترین درجه صعود زنان متعلق به خانم ژوسون برزیاتور است : 5.15a در سال 2005 

http://www.bivy.blogfa.com/post/310

میزان مصرف کالری در هرساعت تعدادی از ورزشها

اینم میزان مصرف کالری در هرساعت تعدادی از ورزشها

قابل توجه بعضی از دوستان عزیز...

سنگنوردی در رتبه دوم بعد از بوکس

boxing = 980

rock climbing = 898

فراخوان اولین جشنواره صعودهای برتر سنگنوردی اسپرت و بولدرینگ طبیعت

فراخوان اولین جشنواره صعودهای برتر سنگنوردی اسپرت و بولدرینگ طبیعت

انتقاد کوهنورد ایرانی از وزیر ورزش

انتقاد کوهنورد ایرانی از وزیر ورزش

نگذاشتند به رکورد جهانی برسم تنها هیمالیانورد ایرانی که تاکنون دوازده قله 

بالاتر از هشت هزار متری در سطح جهان را فتح کرده با اشاره به مهیا نشدن شرایط مالی لازم برای صعود به دو

 قله دیگر و ثبت رکورد جهانی گفت: برای این دو صعود 50 هزار دلار هزینه لازم بود اما با وجود رایزنی‌های انجام

 شده و وقت ملاقاتی که از وزیر ورزش گرفتم، این بودجه مهیا نشد و به همین دلیل فرصت صعود را از دست دادم.

 عظیم قیچی‌ساز در گفتگو با خبرنگار مهر با تاکید بر اینکه برنامه‌اش برای آغاز سال 1393 صعود به دو قله در چین

 و نپال بود تا به این واسطه رکورد فتح هر چهارده قله بالای هشت هزار متری جهان در کمترین زمان ممکن را به

 نام خود ثبت کند، اظهارداشت: برای این دو صعود از یک سال پیش تمریناتم را آغاز کردم و به آمادگی خوبی هم

 رسیدم اما دو صعود به این سنگینی نیازمند هزینه‌هایی بود که در نهایت با کم لطفی وزارت ورزش و جوانان و

 مسئولانش تامین نشد. وی با اشاره به 50 هزار دلار بودجه لازم برای صعود به قله شیشابانگما در چین و لوتسه

 در نپال ادامه داد: شخصا نمی‌توانستم هزینه به این سنگینی را فراهم کنم اما هیچ حمایتی هم از من و برای

 تامین این هزینه نشد. در حالیکه از ماه‌ها پیش و از طریق فدراسیون نامه‌نگاری‌های لازم را با وزارت ورزش و جوانان

 انجام دادم. چون بودجه فدراسیون به اندازه‌ای نیست که بتواند چنین هزینه‌ای را برای من تامین کند. این کوهنورد

 تصریح کرد: حتی برای رسیدن به نتیجه مورد نظر برای تامین هزینه لازم، متقاضی وقت ملاقات از وزیر ورزش و

 جوانان هم شدم اما تا امروز که با شما صحبت می‌کنم هنوز چنین وقتی به من داده نشده است. قیچی‌ساز با

 تاکید بر اینکه فصل صعود به دو قله مورد نظر در چین و نپال بهار است، تصریح کرد: در کل تا حالا فقط 31 نفر در

 سطح دنیا موفق به صعود به قله‌های بالای هشت هزار متری دنیا شده‌اند که در این میان فقط 14 نفر بدون

 استفاده از کپسول اکسیژن این کار را انجام داده‌اند و از جمله من؛ طی پنج سال و نیم گذشته من به 12 قله

 بالای هشت هزار متری جهان صعود کردم و اگر بهار امسال می‌توانستم دو قله باقی مانده را هم فتح کنم رکورد

 صعود به هر چهارده قله بالای هشت هزار متری جهان در کمترین زمان ممکن را به نام خود ثبت می‌کردم. وی

 تاکید کرد: آخرین رکوردی که در این زمینه به ثبت رسید در اختیار کوهنوردی است که طی مدت 7 سال موفق به

 صعود به هر چهارده قله مورد نظر شد اما اگر من امسال می‌توانستم صعودهای موردنظرم را انجام دهم این رکورد

 را با زمان 6 سال به نام خود ثبت می‌کردم اما کم توجهی و عدم حمایت وزارت ورزش انجام این کار امکان پذیر

 نشد. سال بعد که فایده‌ای ندارد چون مهم ثبت رکورد در فاصله زمانی کمتر از 7 سال بود. این هیمالیانورد ایرانی

 با بیان اینکه هزینه دوازده صعود قبلی به قله‌های بالای هشت هزار متری جهان را به صورت شخصی یا از طریق

 اسپانسر تامین کرده بود، گفت: من از کجا باید 50 هزار دلار تامین می‌کردم تا دو صعود باقی مانده برای ثبت

 رکورد جهانی را انجام دهم. طبیعی است که وزارت ورزش و جوانان باید در این زمینه کمک می‌کرد چون نتیجه این

 کار ثبت رکورد و افتخار برای کشورمان بود نه فقط شخص من. در هر صورت با بی توجهی و کم لطفی که در تامین

 هزینه لازم شد، اجازه ندادند رکورد جهانی برای ایران و من به ثبت برسد.

 http://www.mehrnews.com/detail/News/2262191 

مهدی قلی پور و لوتسه...

مهدی قلی پور پانزدهم فروردین سال 93 با بدرقه دوستان و آشنایان از طریق فرودگاه تبریز جهت صعود به

 قله لوتسه به ارتفاع 8516 متر، عازم کشور نپال شد. ایشان ابتدا از تبریز به تهران وسپس 16 فروردین از طریق

 فرودگاه امام به دوحه و از دوحه به کاتماندو حرکت کرد.