بالاتر پرواز کن

کوهنوردی ، سنگ نوردی ، دره نوردی ، دوچرخه سواری

مطالب آموزشی و اطلاع رسانی در مورد فعالیتهای کوهنوردی ، سنگ نوردی ، دره نوردی ، دوچرخه سواری

۳۵ مطلب در اسفند ۱۳۹۲ ثبت شده است

نکاتی در رابطه با نحوه نگهداری وت سوت

Wet suit) .1 - برای پوشیدن Wet suit از آب استفاده کنید (برای سهولت در پوشیدن). این عمل باعث می شود تا Wet suit استایل خود را حفظ کرده و همین طور فشار بروی دوخت های لباس نیاید .

2 - برای نگهداری Wet suit را با استفاده از چوب لباسی آویز کنید . .

3 - تا حد امکان از تا کردن Wet suitخودداری کنید . .

4 - از شستن Wet suit با مواد شوینده (شیمیایی و غیره) بپرهیزید . .

5 - برای شستن wet suit از آب با درجه پایین استفاده کنید . .

6 - بعد از هر بار استفاده هر دو روی Wet suit را با آب بشوید . .

7 - برای خشک کردن Wet suit را در تابش مستقیم نور خورشید قرار ندهید .در مکانی در معرض باد و سایه قرار دهید و این عمل را برای هردو طرف Wet suit تکرار کنید . .

8 - از هرگونه اقدام جهت آبگیری (پیچاندن ، فشار و . . . ) بپرهیزید .

9 - اگر قسمتی از Wet suit نخکش شد از شعله آتش (کبریت یا فندک) استفاده نکنید .از چسب مخصوص wet suit استفاده کنید یا گره کوچکی در انتهای نخ بزنید تا از پیشروی جلوگیری شود . .

10 - برای استفاده در دره ها حتما از قسمت های آسیب پزیر Wet suit محافظت کنید ، شامل قسمت نشیمن گاه ، زانوها و آرنج ها . سربلند و پیروز باشید . وحید زه تابی

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۰ اسفند ۹۲ ، ۱۳:۲۸
حمید رضا طاهر
مسیر : سجاف بلند

اخلمد

۵.۱۱ D


۱ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۰ اسفند ۹۲ ، ۰۷:۵۳
حمید رضا طاهر
مسیر آشیانه 

اخلمد

درجه ی سختی : 5.12 A



گردآوری : حمید رضا طاهر
۲ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۷ اسفند ۹۲ ، ۰۷:۴۱
حمید رضا طاهر

دیواره ی آبشار

مسیر سروش

طول مسیر :‌ 220 متر

درجه ی سختی : ۵.۱۱ A

وضعیت میانی :‌ آماده - ابزار

گشایش : 1370

منطقه ی اخلمد - مشهد

گردآوری: حمید رضا طاهر

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۷ اسفند ۹۲ ، ۰۷:۳۴
حمید رضا طاهر

مسیر نثار - سر طاق - طاق بستان - کرمانشاه

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۶ اسفند ۹۲ ، ۰۷:۳۴
حمید رضا طاهر
دیواره عقابها  چناران.  اخلمد

مسیر پرستو 

درجه ی سختی ۱۱\۵ b

طول مسیر  120  متر

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۵ اسفند ۹۲ ، ۱۷:۵۷
حمید رضا طاهر

 10 ماده غذایی برتر برای سوزاندن چربی های شکم

۱)- چای سبز

۲)- آجیــــــــل

۳)- سبزیجات

۴)- تخـم مرغ

۵)- حبــوبـات

۶)- اووکــــادو

۷)- شکلات تلخ

۸)- روغن زیتون

 ۹)- خوراک جو دوسر

10)- گوشــت نازک (کم چرب)


۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۵ اسفند ۹۲ ، ۱۷:۴۴
حمید رضا طاهر


اولین تلاش زمستانی بر روی مسیر لهستان ۴۸ - دیواره علم کوه - زمستان 92


۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۵ اسفند ۹۲ ، ۰۸:۴۹
حمید رضا طاهر
ساعتی برای سنجش وضعیت آب بدن

خبرگزاری فارس: ساعتی برای اندازه‌گیری مقدار آبی که نوشیده می‌شود اختراع شد که زمان نوشیدن آب را

 اعلام می‌کند.

آیا به اندازه کافی آب می‌نوشید؟ هر شخص برای سلامت بدن خود موظف است هر روز مقداری آب بنوشد.

دستبند Th2O برای نوشیدن آب و یادآوری زمان نوشیدن آن طراحی شده است.

Th2O یک دستبند به شکل ساعت حرفه‌ای پزشکی است که به مچ بسته می‌شود که قابل حمل است و توسط

 «مائوا برثلوت» طراحی شده است.


این دستبند مغناطیسی برای اندازه‌گیری وضعیت آب بدن است.

در واقع به کاربر زمان نوشیدن آب را یادآوری می‌کند. برای فعال کردن Th2O کافی است ضربه کوچکی به حالت

 لمس کردن به روی زمان‌سنج بزنید و اگر فاصله زمان نوشیدن بین 2لیوان آب بالا رود زنگ خطر دستگاه به صدا

 درآمده و کاربر را متوجه نوشیدن آب می‌کند.



منبع: http://sebkad.blogfa.com

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۴ اسفند ۹۲ ، ۱۸:۲۸
حمید رضا طاهر
ضدآفتابهای طبیعی

سلامت نیوز: روغن های طبیعی ضد آفتاب از کرم های ضد آفتاب صنعتی و غیرطبیعی بهتر است این روغن ها حاوی SPF است که از تیرگی پوست پیشگیری می کند.

از جمله این روغن ها عبارت است از:

روغن دانه هویج: این روغن با SPF40 قابلیت بسیار بالایی برای محافظت از پوست در برابر نور خورشید دارد. غنی از آنتی اکسیدان است و خاصیت ضد عفونی کننده نیز دارد.


روغن تمشک: با SPF30، غنی از اسید چرب امگا ۳ و ۶ است و از ایجاد ترک های پوستی نیز پیشگیری می کند.

روغن جوانه گندم: با SPF20 در فهرست روغن های طبیعی محافظ پوست در برابر نورخورشید، جایگاه سوم را دارد. ویتامین E موجود در آن جذب پوست می شود. همچنین سرشار از آنتی اکسیدان های طبیعی است که سلول های آسیب دیده را ترمیم می کند.

روغن آواکادو: حاوی SPF15 است. میزان بالای تک چربی قابل حل در این میوه، لایه محافظی در برابر نورخورشید روی پوست ایجاد می کند.

روغن دانه سویا: با SPF10 به عنوان مرطوب کننده و محافظ پوست در برابر نور خورشید عمل می کند.

روغن نارگیل: با SPF8، علاوه بر محافظت از پوست در برابر نور خورشید، از مو نیز محافظت می کند.

روغن زیتون: با SPF8؛ همان طور که مصرف آن برای سلامت جسمی مفید است، از پوست نیز در برابر نور خورشید محافظت می کند و آنتی اکسیدان موجود در آن سلول های در حال پیر شدن را ترمیم می کند. (البته بعضی معتقدند که روغن زیتون پوست را تیره می کند.)

روغن بادام: این روغن حاوی SPF5 است و برای پوست بسیار مغذی است. این روغن سرشار از ویتامین E است که پوست را نرم نگه می دارد.

روغن جوجوبا: حاوی SPF4 است و خواص دارویی برای پوست دارد و خشکی پوست را رفع می کند.

روغن آلوئه ورا: این روغن برای درمان آفتاب سوختگی موثر است. در صورت آفتاب سوختگی ۳ تا ۴ بار در روز از این روغن استفاده کنید.

 

منبع: http://sebkad.blogfa.com/

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۴ اسفند ۹۲ ، ۱۸:۲۲
حمید رضا طاهر