هنگام کوهنوردی ازمایعات همراه بانمک استفاده کنید
برای جلوگیری از اسپاسم؛
هنگام کوهنوردی ازمایعات همراه بانمک استفاده کنید
رئیس مؤسسه‌ی پزشکی کوهستان گفت: برای اینکه اسپاسم به سراغ کوه‌نورد نرود افراد هنگام انجام این ورزش مایعات را به همراه نمک استفاده کنند.
"حمید مساعدیان" در گفتگو با خبرنگار ورزشی باشگاه‌خبرنگاران‌جوان افزود: اسپاسم یا گرفتگی عضلات بیماری شایع در کوهنوردی می باشد و کسانی که به این ورزش می‌پردازند بهتر است هنگام انجام آن نوشیدنی های خود را همراه با نمک استفاده کنند.
رئیس مؤسسه پزشکی کوهستان تصریح کرد: زمانی که فردی کوهنوردی انجام میدهد ضربان قلبش بالا می‌رود و تعرق زیاد صورت می گیرد و ممکن است با کم آبی همراه باشد.
"مساعدیان" اشاره کرد: بهترین نوشیدنی آب به همراه مقداری نمک به همراه یک قاشق غذا خوری شکر و دو عدد لیموترش میباشد که استفاده از آن هنگام صعود به جلوگیری از اسپاسم کمک زیادی می کند. وی گفت: این کار باعث می‌شود که هم قند مورد نیاز بدن تامین شود و هم املاح معدنی مناسب جایگزین شود.
"مساعدیان" اضافه کرد: خوردن این نوشیدنی هریک ساعت توصیه می شود و کسانی که می‌خواهند مقدار بیشتری از آن استفاده کنند ضرری ندارد و بلا‌مانع است. وی تأکید کرد: در زمان گرفتگی عضلات از راه دیگری مانند کمپرس می توان استفاده کرد و به عنوان مثال از یخ و برف به محل حادثه گذاشته شود و یا آب گرم را در کیسه ای ریخته و به محل گرفتگی مالید.
"مساعدیان" گفت: اسپاسم به دلیل تجمع مواد دفعی ناشی از انقباض‌ها و انبساط‌ها عضله‌ها صورت می‌گیرد . وی در پایان خاطر نشان کرد: رعایت نکات ایمنی و داشتن امکانات کافی هنگام کوهنوردی می‌تواند برای فرد لذت بخش باشد و بالعکس!
اگر فردی به این مسائل بی توجه باشد و توجهی به این نکات نداشته باشد ممکن است درد سرهایی برایشان رخ دهد.
